Digital Movement
לתרגל איתי אונליין
גישה לספריית השיעורים שלי, לתרגול בבית ובזמן שלך. ספרי לי איך היה!
ספריית התרגול
השיעורים
שיעור אחד
אימון פילאטיס לבוקר טוב!
לא משנה באיזה גיל: בוקר טוב פותחים עם תרגול פילאטיס בתנועה.
שיעור אחד
פילאטיס, תרגול מלא
שיעור פילאטיס אונליין מלא.
Pilates Flow
תרגול פילאטיס לפתיחה של הגב
בתרגול הזה נצלול לעומק למתיחות של מפרקי הירך ושל הגב העליון, שבדרך כלל אנחנו נוטות לכופף. נבין איך הגב התחתון משפיע על הפתיחה של מפרקי הירך ולהפך, נשחרר ונביא לשם תנועה.
Pilates Flow
תרגול לחיזוק הגב והמיינד
תרגול מלא לחיזוק הגב והמיינד.
תנועה מודעת
תרגול תנועה מודעת לשחרור רגשי
תרגול תנועה מודעת־טראומה לשחרור רגשי.
רוצה לתרגל איתי גם בסטודיו?
קבוצת מתחילות בימי שני וקבוצת מתקדמות בימי שלישי, בשעה 19:00.