"בואי להעיר את התשוקה שבך, להניע את האגן והלב"
קורס סלסה לנשים שרוצות להתחבר לביטחון ולנשיות שלהן דרך הריקוד הלטיני
כשאת בוחרת בעצמך...
את בוחרת להכניס תנועה לחיים שלך, ואין דבר מדהים ומשחרר יותר מתנועה בקצב לטיני!
אם ניסית שוב ושוב להיכנס לשגרת אימונים ולא תמיד הצלחת להתמיד, אם הספורט הפך מתישהו למשהו משעמם ואת מתבאסת כל פעם מחדש שלא התמדת,
כנראה שהנשמה שלך רוצה לרקוד!
כי כשאת רוקדת, את מאפשרת ביטוי עמוק לחלקים שבתוכך, לנשיות שלך ולביטחון העצמי שלך. ועל הדרך את עושה את הספורט הכי טוב שיש!
יצרתי את הקורס "Baila Suelta"
שפירושו פשוט: לרקוד משוחררת.
כמה אנחנו מחזיקות ביומיום ושוכחות שאפשר גם פשוט לשחרר, לתת לגוף מקום וביטוי, ולהרגיש שאת יכולה פשוט לעוף על עצמך. ויש כל כך הרבה על מה...
בקורס תלמדי את שפת התנועה הלטינית מהצעד הראשון ובקצב שלך. תכירי חברות חדשות שבחרו בעצמן בדיוק כמוך, ותצטרפי לקהילה מפרגנת של נשים שמבינות את המסע שלך מקרוב.
בסטודיו שלי ובשיעורים שאני מלמדת לא משנה אם יש לך ניסיון או לא. כאן הביקורת מתקלפת והופכת לאהבה עצמית דרך תנועה ומוזיקה לטינית.
ככה זה נראה אצלנו
הקורס בסטודיו
7 מפגשים פרונטליים בסטודיו בית הפלמ"ח, רחוב הפלמ"ח 53 (קומה עליונה), ירושלים.
רוצה לשמוע ראשונה על המחזור הבא? הצטרפי לקהילת הסטודיו בוואטסאפ.
מה נלמד בקורס?
7 מפגשים שבהם נתחיל מהבסיס ונגיע עד לריקוד ברחבה בביטחון!
- נכיר את ההיסטוריה של הריקוד הלטיני: מהרחובות של קובה, דרך השבטים מאפריקה, ספרד, ארה"ב ואמריקה הלטינית שיצרו את הסגנון המדהים הזה — סלסה!
- נלמד את יסודות הריקוד הלטיני על סגנונותיו השונים. נתמקד בעיקר בסלסה בסגנון LA, ונטעם גם סגנונות נוספים כמו סלסה קובנית, מאמבו, בצ'אטה וצ'ה־צ'ה.
- נלמד טכניקה של באדי מובמנט ואת התנועתיות של הסגנון האפרו־לטיני: צעדי רגליים, פולקלור קובני וליידי סטייל נשי.
- נלמד כוריאוגרפיות לשירים שאנחנו אוהבות לרקוד בקצב לטיני.
- נעבוד על נוכחות, ביטוי וביטחון עצמי בריקוד.
עם מה תצאי, בתכלס?
⚜
ביטחון עצמי בריקוד
⚜
חיבור וביטוי של הנשיות שבך
⚜
חיבור לקצב הלטיני המשובח
⚜
טכניקה וכלים לשחרור דרך הריקוד
נעים מאוד, מיכל אלדר (:
מטפלת בתנועה, צועדת ומלווה נשים לצמיחה וליצירת שינוי בחיים דרך העוצמה שבתנועה ובחיבור לאגן.
שנים רבות חוויתי בושה ותחושה שאין לי את מה שיש לכולן. התנועה בחיים שלי היא המקום שבו מצאתי ריפוי. מילדה חסרת ביטחון הגעתי לבמות הגדולות בארץ ובעולם. דרך חכמת האגן והאנרגיה שהוא טומן בחובו, חוויתי שחרור וחיבור לעוצמה שלי כאישה. למדתי להכיר את עצמי ולאהוב את עצמי לעומק, ויצרתי בתוכי עוגן שהולך איתי לכל מקום.
אני מורה למחול, בעלת סטודיו בוטיק לפילאטיס ותנועה, מתרגלת ומנחה סדנאות אימפרוביזציה, וחוקרת ומפתחת את שיטת EmotionFlow לטיפול בכאב. אני עוסקת בגוף כבר יותר מ־15 שנה, ותמיד ממשיכה ללמוד ולהתפתח בעולם התנועה. אני בוגרת וינגייט, ורכשתי לאורך השנים עוד הכשרות רבות בכל מה שקשור לתנועה ולחיבור לגוף ולרגש.
אחרי שנים רבות שבהן ליוויתי נשים בתהליכים עדינים ועמוקים, וראיתי לאילו מקומות נפלאים הן הגיעו, אני יודעת שהשליחות שלי כאן היא שכמה שיותר נשים יוכלו להתחבר לעוצמה ולביטוי שלהן דרך התנועה, ולראות שזה לגמרי אפשרי גם עבורן.
אשמח להיות שם בשבילך ולעזור לך להתחיל את התהליך האישי שלך!
מילים מהלב
תמיד התביישתי לרקוד, הייתי צריכה לשתות קצת כדי להשתחרר. בשיעורים של מיכל למדתי להרגיש ביטחון ולקבל את עצמי בריקוד.
אדל
איזה כיף לחזור! כמה התגעגעתי. לא רקדתי שנים, ועכשיו אני מרגישה חיה שוב. תודה על המרחב המדהים הזה שיצרת...
חני
כיף, שחרור, מוזיקה שמזיזה את הגוף גם אם באת קצת עמוסה חח, ונשים מהממות! מחכה לזה כל השבוע!
נטע
שאלות ותשובות
אם לא רקדתי בחיים ואני מתביישת לרקוד ליד אנשים?
הגעת למקום הנכון (:
בקורס הזה אקח אותך יד ביד, בצעדים קטנים, לפתח ביטחון בריקוד ובעצמך, במרחב נשי מעצים ומחבק.
כשתכירי אותי תגלי שאצלי בסטודיו מומלץ לעשות טעויות, כי ככה אנחנו לומדות להתפתח ולצמוח מהן (:
למה שאצליח להתמיד הפעם?
ההתמכרות להנאה של הריקוד הלטיני תגרום לך להגיע גם כשאת עייפה, ולחזור הביתה עם חיוך, מלאת אנרגיה וסיפוק.
על הדרך את הולכת לשרוף קלוריות ולחטב את הגוף בצורה הכי טבעית ואתלטית. כיף, לא?!
אני חסרת קואורדינציה, יש לי סיכוי להצליח לרקוד?
זו השאלה האהובה עליי (:
אין דבר כזה "חסרת קואורדינציה". קואורדינציה היא דבר נרכש, וצריך לתרגל אותה כמו שריר.
בקורס תלמדי להזיז את הגוף בצורה פשוטה ומפורקת, החל מהצעד הראשון והבסיסי ביותר. לאט לאט נוסיף שכבות של למידה בכל שיעור, עד שתרגישי שזו נעשית השפה שלך והשפה של הגוף שלך.
בנוסף, אחרי כל שיעור אני שולחת את הריקוד או הצעדים שלמדנו בסרטון, כדי שתוכלי לתרגל גם בבית.
מה אורך הקורס?
הקורס כולל 7 מפגשים פרונטליים בסטודיו.
*מסיימות הקורס יכולות להמשיך לרקוד איתנו במגוון מסלולי המנויים בסטודיו ולהישאר חלק מהקהילה המתוקה שלנו (:
תנאי ביטול
- אין החזר מלא או חלקי על רישום שלא מומש מרגע תחילת הקורס.
- ניתן לקבל החזר מלא על ביטול עד שבוע לפני תחילת הקורס, בניכוי 5%.
- בין שבוע לפני הקורס ועד תחילתו ניתן לקבל החזר של 50%.
- אם לא הגעת לקורס, אפשר לממש את התשלום בערבים או בשיעורים אחרים בסטודיו.
- אם הגעת לחלק מהשיעורים בקורס, לא ניתן לבצע מימוש נוסף.
- שריון מקום מותנה בתשלום.
- קיום הקורסים מותנה במינימום נרשמות.
- אם הקורס יבוטל מכל סיבה לפני תחילתו, יבוצע החזר כספי.
- אם הקורס יבוטל מכל סיבה במהלכו, יבוצע החזר יחסי לפי השלב שבו בוטל.
- ההשתתפות בקורס מאשרת שאת בריאה לבצע את פעילות הריקוד הנדרשת בו, ושאת האחראית הבלעדית לכל פציעה או פגיעה שעלולה לקרות במהלכו. לא תהיה כל טענה או תלונה כלפי בעלת הסטודיו או צוות המדריכות.
- אם לא תהיי כשירה ובריאה לפעילות ריקודית במהלך הקורס, חובתך לעדכן את הגורם האחראי, וחזרתך לפעילות מותנית בהצגת אישור רפואי עדכני.
הגעת עד לפה? כנראה שאת מרגישה את הקריאה הזו...
מזמינה אותך
לשעה שבה את יוצאת מהבית ונהנית עם חברות חדשות שמרימות לך, מזיזה את הגוף ונהנית כמו ילדה! בלי שיפוטיות וביקורת, ובעיקר בלי לדפוק חשבון!